Het is een meditatieve vorm en geeft ruimte in het lichaam in de ”ruimste” zin van het woord.
De houdingen worden dan ook op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever.
Dit wederom stimuleert meer opening en ruimte in ons lichaam; in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de gehele rug.
Het effect van deze houdingen is een flexibeler, energetisch stabieler, beweeglijker en uiteindelijk sterker lichaam.
Het beweeglijker maken van bindweefsel zegt iets over het bereiken van meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam.
Actiever maken van bindweefsel zegt iets over het verbeteren van weerstand en de energetische gesteldheid, en indien van toepassing, een sneller herstel na fysieke of mentale problemen.
Een van de mooiste voordelen van Yin yoga is de stilte die het kan brengen.
Mindful yoga heeft alles te maken met mindfullness.
Het zijn in het moment, in je lichaam, de ruimte en je gevoel.
Een kado aan jezelf!
Start: Dinsdagavond 17 januari 2012 om 20.15 uur - 21.15 uur.
Duur: Januari t/m eind mei (17 weken)
Kosten: 187 euro
